Skrevet av: Maren Gabrielsen, Fysioterapeut og håndballspiller på Ålgård damelag

​

Det er stor forskjell på hva som er vanlig hos barn og ungdom, sammenlignet med voksne. Barn og ungdom skal for eksempel ikke ha vondt i ryggen. Hos voksne er ryggsmerter derimot svært vanlig – de aller fleste vil oppleve ryggsmerter én eller flere ganger i løpet av livet.

Stressreaksjon i ryggen er en av de vanligste årsakene til smerter i korsryggen hos unge utøvere. En stressreaksjon er en overbelastning av skjelettet, som typisk oppstår etter gjentatte bevegelser med bakoverbøyning, gjerne kombinert med rotasjon. Kroppen har da ikke fått nok tid til å hente seg inn og restituere mellom treningsøktene.

​

Barn og ungdom i alderen 10–19 år er mest utsatt for denne typen skade, med et gjennomsnitt på 15–16 år. De er ofte svært idrettsaktive – gjerne 2–5 ganger i uken eller mer. Gutter har 1,5 ganger høyere sannsynlighet for å utvikle stressreaksjon sammenlignet med jenter. Dersom skadeperioden varer i over tre måneder, er det 65 % sannsynlighet for at det dreier seg om en stressreaksjon. Har utøveren hatt sammenhengende ryggsmerter i over syv dager, er sannsynligheten 33 %.

​

Idretter hvor ryggen ofte bøyes bakover og/eller roteres, som håndball, turn, friidrett, fotball og ski, innebærer høyere risiko.

Det viktigste er å iverksette tiltak tidlig dersom det er mistanke om stressreaksjon. Det første og mest avgjørende tiltaket er avlastning, slik at ryggvirvlene får tid til å tilhele. Rehabiliteringsforløpet er vanligvis tidsbestemt (ikke symptomstyrt) og varer som regel i 14–16 uker, avhengig av skadeomfang, før man kan gjenoppta full idrettsaktivitet.

​

Mitt beste råd er å oppsøke profesjonell hjelp dersom en utøver eller et barn har hatt ryggsmerter i mer enn syv dager. På Robust Bryne ser vi ukentlig utøvere med denne problemstillingen, noe som gjør at kompetansen og erfaringen er stor på det området.

​

Du kan lese Olympiatoppens retningslinjer her:
👉 Stressfraktur i pars interartikularis – Olympiatoppen

/fagstoff/stressfraktur-i-pars-interartikularis/

​

​